baursak3k's Journal, 20 December 2020

161.8 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2279 kcal

Fat: 67.79g | Prot: 156.90g | Carb: 256.33g.   Breakfast: Вода, Кофе, Яблоко Зеленое, Вода, Kevin Levrone Изолят, Лента Хлеб Тостовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Ehrmann Эрмигурт 0,3% Клубника-Земляника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Куриная Грудка Отварная, Фасолевый Суп, Лента Хлеб Тостовый. Dinner: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Оливковое Масло, 4 Сезона Брюссельская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый. more...

2280 kcal

Activities & Exercise: зарядка 200% - 2 hours, РСК - 19 hours, Массонабор-480 - 1 hour, растяжка - 1 hour, NEAT - 1 hour. more...