baursak3k's Journal, 17 November 2020

165.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2770 kcal

Fat: 103.48g | Prot: 171.21g | Carb: 288.68g.   Breakfast: Вода, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода. Lunch: Вода, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Мандарин, Кофе, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп, Ого Хлебцы Луковые, Ого Хлебцы Луковые. Dinner: Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода, Чай, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Дружба Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...

2769 kcal

Activities & Exercise: Массонабор-740 - 1 hour, растяжка - 1 hour, NEAT - 1 hour, РСК - 19 hours, зарядка - 1 hour, Магазины - 1 hour. more...