Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2020
|
138.0 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 October 2020:
|
2022 kcal
|
Fat: 151.89g | Prot: 116.00g | Carb: 48.31g.
Breakfast: Яичница с беконом и помидором, Большая Кружка Сливки 10%. Lunch: Пятерочка Сливы, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Лента Авокадо Хаас, Печень Куриная Жареная, Овощи Гриль. Dinner: Оливковое Масло, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ITLV Маслины без Косточки, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса. Snacks/Other: Напиток цикорий, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Простоквашино Сметана 20%, Лента Творог 9%. more...
|
|
1963 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
a.dmitrieva1981's weight history
|