Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2020
|
229.5 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 October 2020:
|
2495 kcal
|
Fat: 83.42g | Prot: 125.27g | Carb: 313.94g.
Breakfast: Каждый День Чернослив Сушеный без Косточки, Greenfield Чай Чёрный, Сливочное Масло, Инской Хлеб Ржаное Чудо с Курагой, Сливочное Утро Сыр Горный Мастер, Коломенское Батон Нарезной, Компот, Тушеные Овощи, Куриное Филе, Жареное Яйцо, Вастэко Полба Отварная . Lunch: Коркунов Конфета, Каждый День Чернослив Сушеный без Косточки, Greenfield Чай Чёрный, Тушеные Овощи, Куриные Грудки (Запеченые), Вастэко Полба Отварная . Dinner: Billa Улитка Греческая с Сыром, Greenfield Чай Чёрный, Мясновъ Сыр Горный Мастер , Сливочное Масло, Инской Хлеб Ржаное Чудо с Курагой, Компот, Лэнд Гратен из Картофеля, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
evnad's weight history
|