Futurest's Journal, 04 October 2020

177.0 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1868 kcal

Fat: 70.16g | Prot: 194.62g | Carb: 114.35g.   Breakfast: Карпаччо из Мяса Птицы, Молоко 1,5%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Пастрома из Индейки, Масло Сливочное 62%, Какао-Порошок, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Легкий 30%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Second Breakfast: Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Грабли Суп Грибной с Шампиньонами, Грудка Куриная Отварная. Afternoon Tea: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 30%, Хлебный Дом Лаваш Армянский, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Шампиньоны, Кетчуп Томатный Хайнц. Dinner: Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Supper: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Магнит Апельсин, Zero Ванильный Сироп, Низкокалорийный Сироп Малина, Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Отруби Ржаные. more...

2958 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...