baursak3k's Journal, 28 September 2020

160.9 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3405 kcal

Fat: 127.73g | Prot: 171.67g | Carb: 395.76g.   Breakfast: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Пятерочка Помидоры, Лента Хлеб Тостовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Яблоко Зеленое, Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Персик, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Лента Хлеб Тостовый, Борщ с Курицей, Лента Хлеб Тостовый. Dinner: Магнит Персик, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Куриная Грудка Отварная, Тушеные Овощи, Рис Отварной. Snacks/Other: SPAR Фундук, Сливы, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Лента Хлеб Тостовый. more...

3405 kcal

Activities & Exercise: силовые - 1 hour, РСК - 18 hours, Магазины - 1 hour, зарядка - 1 hour, NEAT - 1 hour, Массонабор-1,300 - 1 hour, растяжка - 1 hour. more...