baursak3k's Journal, 13 September 2020

158.1 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2975 kcal

Fat: 123.63g | Prot: 140.71g | Carb: 326.09g.   Breakfast: Кофе, Epica Йогурт Ананас, Аладушкин Багет Классический, 365 Дней Молоко 1,5%, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Вареное Яйцо, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Epica Йогурт Ананас, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Борщ с Курицей, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Dinner: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Баклажаны Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Ашан Печень Говяжья. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Окей Сыр Плавленый с Ветчиной, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. more...

2982 kcal

Activities & Exercise: растяжка - 1 hour, Массонабор-1,200 - 1 hour, зарядка 200% - 2 hours, NEAT - 1 hour, РСК - 19 hours. more...