baursak3k's Journal, 07 September 2020

158.7 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3083 kcal

Fat: 103.31g | Prot: 158.78g | Carb: 385.82g.   Breakfast: Вода, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Аладушкин Багет Классический, Чай, Рис Отварной, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Lunch: Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Яблоко Зеленое, Чай, Вареное Яйцо, Лента Хлеб Тостовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Борщ с Курицей, Лента Хлеб Тостовый. Dinner: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Кабачковые Оладьи, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Дружба Плавленный Сыр, Виноград, Яблоко Зеленое, Дружба Плавленный Сыр, Лента Хлеб Тостовый. more...

3127 kcal

Activities & Exercise: РСК - 18 hours, прогулка - 1 hour, силовые - 1 hour, растяжка - 1 hour, Массонабор-1,200 - 1 hour, зарядка - 1 hour, NEAT - 1 hour. more...