|
Вписалась в похуденьческий марафон. Старую с очень отечного веса. Лайтовые тренировки каждый день (5/2 вроде) по 20 минут, думаю спина будет рада😁
Питание тоже расписали, прям меню-меню. Заодно навык кулинарии подтяну.
А то до свадьбы осталось меньше месяца😳 надо не растолстеть, тк платье уже куплено и сидит плотно)
Средний вес недели считать пока что. прекращаю.
|
230.4 lb
Lost so far: 47.6 lb.
Still to go: 54.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 August 2020:
|
1855 kcal
|
Fat: 63.88g | Prot: 108.32g | Carb: 221.15g.
Breakfast: Огурец, Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Подсолнечное Масло, Мексиканская Смесь, Яйцо, Куриное Филе, Мистраль Бурый Рис. Dinner: Огурец (с Кожурой), Минтай. Snacks/Other: Пепси Пепси-Кола, KDV Джумка, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Коломенское Батон Нарезной. more...
|
gaining 9.8 lb a week
|