baursak3k's Journal, 16 August 2020

153.9 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2682 kcal

Fat: 107.11g | Prot: 176.22g | Carb: 263.45g.   Breakfast: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вкусные Консервы Печень Трески Натуральная, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch:  Кофе, Ого Хлебцы Кукурузные, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа,  Чай, Магнит Персик, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Каждый День Молоко 1,5%, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Борщ с Курицей. Dinner:  Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Лента Хлеб Тостовый,  Чай,  Макароны Отварные,  Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Сливы, Магнит Персик, Лента Хлеб Тостовый, Арла Сыр Арла Натура Light. more...

2990 kcal

Activities & Exercise: РСК - 19 hours, Массонабор-1,000 - 1 hour, NEAT - 1 hour, растяжка - 1 hour, зарядка - 1 hour, Магазины - 1 hour. more...