baursak3k's Journal, 10 August 2020

153.2 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2680 kcal

Fat: 92.87g | Prot: 162.88g | Carb: 298.85g.   Breakfast: Кофе, Пятерочка Помидоры, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Чай, Красная Цена Творог 1,8%, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Landers Сыр Легкий 30%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Вода, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный,  Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Маккорн Попкорн Карамельный, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс,  Чай, Доброфлот Сельдь Консервы, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Snacks/Other: Магнит Персик, Landers Сыр Легкий 30%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. more...

3056 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 1 hour, силовые - 1 hour, растяжка - 1 hour, Массонабор-870 - 1 hour, NEAT - 1 hour, РСК - 17 hours, зарядка - 1 hour, Магазины - 1 hour. more...