baursak3k's Journal, 01 August 2020

151.5 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2244 kcal

Fat: 77.63g | Prot: 161.30g | Carb: 222.70g.   Breakfast: Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чикенбургер,  Чай,  Гречка Отварная, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Lunch: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, 365 Дней Молоко 1,5%, Славянские Традиции Молоко 2,5%, Чай, Тушеные Овощи, Куриная Печень. Dinner: Красная Цена Творог 1,8%, Магнит Персик, Яблоко Зеленое, Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Маккорн Попкорн Карамельный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%,  Вода, Пятерочка Помидоры,  Куриная Грудка Отварная. more...

2553 kcal

Activities & Exercise: зарядка - 1 hour, растяжка - 1 hour, РСК - 19 hours, NEAT - 1 hour, Массонабор-740 - 1 hour, Магазины - 1 hour. more...