baursak3k's Journal, 05 July 2020

150.4 lb Lost so far: 13.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1519 kcal

Fat: 37.97g | Prot: 119.83g | Carb: 175.22g.   Breakfast:  Кофе, Пятерочка Помидоры, Арла Сыр Арла Натура Light,  Чай, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная,  Чай, Пятерочка Помидоры,  Рис Отварной,  Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо,  Вода. Lunch: 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная,  Кофе, Epica Йогурт Ананас,  Кофе, Магнит Яблоко,  Чай,  Капуста Белокочанная,  Рыба Отварная,  Грудка Индейки. Dinner:  Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Пятерочка Груша Сезонная,  Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные,  Чай, Пятерочка Помидоры,  Рыба Отварная. more...

1703 kcal

Activities & Exercise: растяжка - 1 hour, зарядка 200% - 2 hours, РСК - 20 hours, NEAT - 1 hour. more...