Futurest's Journal, 23 June 2020

175.0 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2608 kcal

Fat: 102.30g | Prot: 245.86g | Carb: 175.93g.   Pre-Breakfast: Альпен Гольд Пикник, Fitness Злаковый Батончик с Клубникой , Fitness Батончик с Цельными Злаками . Breakfast: Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Отруби Ржаные, Низкокалорийный Сироп Черешня, Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Second Breakfast: Эколь Ветчина Нежная, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Какао Порошок Золотой Ярлык, Пастрома из Индейки, Молоко Dietalat 0,5%. Lunch: Отруби Ржаные, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Afternoon Tea: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Грудка Индейки Отварная, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Teos Йогурт Греческий 2%, Майонезный Соус Лёгкий, Кетчуп Томатный, Чеснок. Dinner: Махеевъ Горчица Зернистая Премиум, Эколь Ветчина Нежная, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пастрома из Индейки, Масло Сливочное 72,5%. Supper: Отруби Ржаные, Низкокалорийный Сироп Черешня, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. more...

3075 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...