Futurest's Journal, 15 June 2020

176.4 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2253 kcal

Fat: 76.91g | Prot: 225.65g | Carb: 169.00g.   Pre-Breakfast: Какао Порошок, Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Breakfast: Виктория Грудка Куриная Отварная, Просто Какао Порошок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Масло Сливочное 72,5%, Молоко Dietalat 0,5%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Пастрома из Индейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Лёгкий 9%, Карпаччо из Мяса Птицы. Second Breakfast: Teos Йогурт Греческий 2%, Творог Нежный 0%, Низкокалорийный Сироп Клубника, Творог Мягкий 5%, Какао Порошок, Пшеничная Мука, Клубника, Яйцо. Lunch: Отруби Ржаные, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Afternoon Tea: Перекресток Котлеты из Минтая, Черемушки Лаваш Тонкий, Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Лёгкий 9%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пастрома из Индейки, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Масло Сливочное 72,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Teos Йогурт Греческий 2%, Виктория Грудка Куриная Отварная, Майонезный Соус Лёгкий, Кетчуп Томатный, Сыр Лёгкий 9%. Dinner: Отруби Ржаные, Низкокалорийный Сироп Черника, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная). more...

3152 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...