baursak3k's Journal, 08 April 2020

159.2 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2650 kcal

Fat: 106.53g | Prot: 130.82g | Carb: 293.62g.   Breakfast:  Кофе,  Яблоко Зеленое,  Кофе,  Поджаренный Белый Хлеб, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%,  Кофе,  Груша,  Чай, Valio Масло Кислосливочное 82%,  Овсяная Каша на Воде,  Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch:  Кофе,  Мандарин,  Чай, Фили-Бейкер Торт Панчо,  Кофе,  Поджаренный Белый Хлеб, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%,  Кофе,  Яблоко Зеленое,  Поджаренный Белый Хлеб,  Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Кофе, Поджаренный Белый Хлеб, Брест Литовск Сыр Финский,  Вода,  Поджаренный Белый Хлеб, Юг Руси Масло Рыжиковое Нерафинированное,  Морковь,  Котлета Свиная,  Кофе,  Мандарины,  Чай,  Поджаренный Белый Хлеб,  Каша Пшенная на Воде,  Рыба Отварная. more...

2168 kcal

Activities & Exercise: силовые - 1 hour, зарядка - 1 hour, РСК - 22 hours. more...