|
😬😁😬😁😬это все белки на 1 кг чуть больше 1 г и жиров 0,5 на 1 кг тела,за углями не слежу так их все равно набираешь если в калораж вмещаешься.
|
166.7 lb
Lost so far: 71.4 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 March 2020:
|
1145 kcal
|
Fat: 26.27g | Prot: 60.87g | Carb: 173.74g.
Breakfast: Чай, Варенье, Овсяноблин. Lunch: Курица на Пару, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами. Dinner: Чай с Сахаром, Чай, Яблочное Варенье, Капуста Тушеная, Карась Жареный. Snacks/Other: Яблочное Варенье, Хлебопек Хлеб Украинский Новый. more...
|
losing 3.1 lb a week
|