вчера был дикий перебор белка, сегодня плюс. Меня бесит это состояние и я пытаюсь понять как просчитать и что сделать: уходить ниже или подниматься выше, но нынешнее 2050-2090 за последние пять недель не привели к желаемому результату. Наверное попробую повыше, по 30 в неделю, ведь осенью на 2300-2400 отлично все сбрасывала 😭
|
221.1 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 71.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 February 2020:
|
2346 kcal
|
Fat: 101.24g | Prot: 176.06g | Carb: 156.23g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Дело Вкуса Тефтели Куриные под Сметанным Соусом , Избенка Запеканка Творожная 9%, Каждый День Цветочный Мед, Nutbutter Паста Шоколадный Микс. Lunch: Овощи Гриль, Свиные Ребрышки Барбекю с Соусом, Капучино, ВкусВилл Пиво Вишневое. Dinner: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Дело Вкуса Тефтели Куриные под Сметанным Соусом , Избенка Запеканка Творожная 9%. Snacks/Other: Красная Икра Икра Кеты, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|