Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
157.9 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2020:
|
1510 kcal
|
Fat: 60.36g | Prot: 69.65g | Carb: 176.55g.
Breakfast: Jarrow Formulas Кокосовое Масло, с.Пудовъ Рисовая Мука, Красное Яблоко, Киви, Трапеза Ванильный Сахар, Изюм, Яйцо (Целое), Авида Творог 9%. Lunch: Dijo Тортилья Пшеничная, Куриные Бедрышки (Запеченные), Bonduelle Оливки без Косточки, Горчица, Авида Сметана 20%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец. Dinner: Яблоко Айдаред, Оливковое Масло, Яйцо (Целое), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картофель Отварной, Салат греческий от Софьи. Snacks/Other: Липецкое Десерт Яблочный Ягодный Аромат. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Bright'68's weight history
|