Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2020
|
138.5 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 January 2020:
|
1788 kcal
|
Fat: 83.93g | Prot: 89.12g | Carb: 158.00g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 20%, Шадринск Молоко 7,1%, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо Куриное, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%. Lunch: Черкизовский Ветчина из Индейки, Простоквашино Сметана 20%, Псковский Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Картофель Отварной, Магнит Морковь Вареная, Пятерочка Лук Репчатый, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина. Dinner: Простоквашино Сметана 20%, Огурец (без Кожуры), Провансаль ЕЖК Майонез Домашний, Плов со Свининой и Булгуром Л1. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Шадринск Молоко 7,1%, Protein Rex Хлебцы Протеино-Злаковые «Шоколадный Брауни». more...
|
gaining 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Людмила7887's weight history
|