Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2020
|
199.7 lb
Lost so far: 60.4 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 January 2020:
|
3084 kcal
|
Fat: 111.20g | Prot: 149.43g | Carb: 378.10g.
Breakfast: Красное Яблоко, Город Сыра Сыр Плавленый Сливочный, Русское Море Икра Минтая, Перекресток Хлеб Домашний на Молоке. Lunch: Останкино Салями Финская , Здоровье Морская Капуста , Морская Радуга Бычки в Томатном Соусе , Рис Вареный, Яхонт Квас Трапезный. Dinner: Сахар, Красное Яблоко, Овощное Рагу, Хлеб Черный, Свекла Вареная, Mr. Ricco Майонез. Snacks/Other: Махеевъ Кетчуп Лечо, Свинина Запеченая, Ростагроэкспорт Тан, Азовская Кондитерская Фабрика Халва. more...
|
|
2968 kcal
|
Activities & Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 17 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 12 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
wov2004's weight history
|