|
Как рассчитать калорийность читмила? На сколько ккал можно раз в неделю позволять себе расслабиться? Ведь невозможно без загрузки дальше продолжать худеть. А если ккал по читмилу превысят недельный дефицит? Если я, например, хочу худеть на 1900 в неделю, то на сколько мне можно читмилится?
|
170.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 December 2019:
|
1943 kcal
|
Fat: 102.66g | Prot: 70.95g | Carb: 186.52g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Домик в деревне Молоко Отборное 3,9%, Яйцо, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Сдобушка Пирожок с Повидлом. Lunch: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Коломенское Батон Нарезной, Щи с Мясом. Dinner: Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Картофель Отварной, Свиные Ребрышки. Snacks/Other: Грецкие Орехи. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|