|
Вот и прошёл мой первый месяц на Кето и ИГ. Результаты меня радуют, думаю, продолжать и далее, хотя планировала держаться только месяц. Сегодня так же сдала анализы, посмотрим, не вредит ли такой образ жизни здоровью.
Результаты за месяц:
Вес: 68.1-63.3= 4.8кг
От: 70-64= 6см
Об: 107-100= 7см
Нога (верх): 60.5-55.5= 5см
Живот: 78-72 = 6см
|
139.6 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 December 2019:
|
1432 kcal
|
Fat: 122.21g | Prot: 58.67g | Carb: 28.31g.
Breakfast: Кофе натуральный со сливками 33%, Запеканка (Кето). Lunch: Сыр, Грецкие Орехи, Кофе натуральный со сливками 33%, Шуба (Кето). Dinner: Квашеная Капуста, Кофе натуральный со сливками 33%, Сыр, Бащинский Сардельки Филейные с Сыром. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
 Comments
Поздравляю! 👏👏👏
напишите результаты анализов? на что сдавали?
21 Dec 19 by member: anyabalakay
|
Я сдавала общий анализ крови. Результаты только что пришли. Всё отлично, все показатели в норме. На следующей неделе собираюсь на УЗИ брюшной полости и почек.
21 Dec 19 by member: _Анна_20
|
результаты супер! былобы интересно посмотреть на фото до после
21 Dec 19 by member: ksyZ111
|
Обязательно покажу в ближайшее время.
11 Jan 20 by member: _Анна_20
|
Как у вас так ножки ушли😍
29 Jan 20 by member: Cristiysha@
|
Cristiysha@ Ой,да, ножки теперь можно не прятать под макси) Сама удивлена, что объемы так ушли. Но у меня еще каждый день были кардио тренировки, скорее всего это и усилило эффект.
12 Feb 20 by member: _Анна_20
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_Анна_20's weight history
|