Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
154.8 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2019:
|
1697 kcal
|
Fat: 58.84g | Prot: 103.29g | Carb: 189.37g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Творожный Сыр Сливочный, Каждый День Лаваш Армянский, Сахарный Песок. Lunch: Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Добрянка Котлета Куриная с Капустой. Dinner: Щедрые Хлебцы Ржаные, Котлета Домашняя, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Добрянка Котлета Куриная с Капустой. Snacks/Other: Киви, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Бабаевский Черный Шоколад, Сахарный Песок. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
natuly_1978's weight history
|