Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
201.9 lb
Lost so far: 58.2 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 November 2019:
|
2792 kcal
|
Fat: 104.60g | Prot: 143.82g | Carb: 333.53g.
Breakfast: Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной, Черкизово Колбаса Краковская Традиционная. Lunch: Billa Малышки Хрустишки, Каждый День Лапша Быстрого Приготовления, Переславль Сыр Плавленный Дружба 30%, Капуста. Dinner: Куриное Филе, Гречка Отварная. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Ростагроэкспорт Тан, Куриный Бульон, Борщ Вегетарианский, Молочный Край Сметанный Продукт 20%, Heinz Кетчуп Томатный. more...
|
|
2978 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 38 minutes, Desk Work - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 24 minutes, Resting - 11 hours and 58 minutes. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
wov2004's weight history
|