iraac's Journal, 13 November 2019

132.1 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 6.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1641 kcal

Fat: 62.06g | Prot: 104.53g | Carb: 172.48g.   Breakfast: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Heinz Соус Шоколадный , Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Первый Вкус Сырок Творожный Глазированный в Шоколадной Глазури с Какао, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Равис Рулет Куриный Премиум, 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый. Lunch: Махеевъ Кетчуп Томатный, Рижское Золото Шпроты в Масле, Огурец, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Первый Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Куриные Грудки. Dinner: Грецкие Орехи, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Кировский Печенье К Кофе, 1 Хлебокомбинат Рулетик со Сливочным Вкусом, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Яблоко. more...

1777 kcal

Activities & Exercise: табата - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...