valentina.ratnikova's Journal, 12 November 2019

142.6 lb Lost so far: 32.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1014 kcal

Fat: 50.36g | Prot: 74.16g | Carb: 68.93g.   Breakfast: Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Цикорий с Молоком. Dinner: Чай, Творожная Запеканка, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Яблоко. more...

1669 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 45 minutes, зарядка - 15 minutes. more...