|
Информация для КЕТОзников ❤️ 🥑
Долгое время задавалась вопросом, как сохранить вес, после его достижения, оставаясь на КЕТО.
Эта неделя была экспериментом.
Помимо того, что на неё выпал пмс и эти дни, добавила помидоры Черри грамм по 50-100, почти каждый день.
Три дня как добавляю сливки в кофе (35% жирности), и был небольшой перебор с белками пару дней.
Сегодняшние замеры и взвешивание меня порадовали - вес стоит 🤗
Вывод: можно сохранить вес, оставаясь на КЕТО. Это то, что я хотела 🥰
Главное не переборщить с вводом новых продуктов (и только тех, что разрешены в рамках КЕТО, но в умеренном кол-ве). Всем комфортного похудения !
|
132.7 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 November 2019:
|
1540 kcal
|
Fat: 128.57g | Prot: 78.10g | Carb: 17.89g.
Breakfast: Помидоры Черри, Избенка Масло Топленое "Гхи", Jarrow Formulas Масло МСТ, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Dolce Granto Сыр Пармезан, Жареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Петелинка Мышечные Желудки Куриные. Dinner: Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Избенка Масло Топленое "Гхи", Квашеная Капуста, СТМ Скумбрия Пряного Посола, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. more...
|
steady weight
|