Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2019
|
130.3 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2019:
|
1837 kcal
|
Fat: 81.84g | Prot: 99.47g | Carb: 179.12g.
Breakfast: Первый Вкус Сырок Творожный Глазированный в Шоколадной Глазури с Ванилином, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Big Nuts Арахисовая Паста, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сахар, Сыр Голландский, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Пышка Пирожное Картошка, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Финик, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Яблоко, Первый Хлебокомбинат Булка Городская, Скумбрия. Snacks/Other: Пышка Пирожное Картошка. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
iraac's weight history
|