iraac's Journal, 03 November 2019

131.0 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1650 kcal

Fat: 68.00g | Prot: 85.42g | Carb: 172.19g.   Breakfast: 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Сыр Голландский, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. Lunch: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Мэри Сочень с Творогом , Альпен Гольд Шоколад Орео, Тёма Творожок с Бананом, Картофель Отварной, Мираторг Окорок Свиной. Dinner: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Мёд, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Яйцо, Творог 5%. more...

1884 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...