|
Надо спать больше, а стрессовать меньше
+ почти прекратила гв (один раз перед сном)
|
228.4 lb
Lost so far: 35.1 lb.
Still to go: 52.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 October 2019:
|
2482 kcal
|
Fat: 115.80g | Prot: 180.16g | Carb: 183.23g.
Breakfast: Milk (3.7% Milkfat), Havarti Cheese, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Fried Egg. Lunch: Milk (3.7% Milkfat), East West Сгущеное Молоко, Ж 8%, Western Sour Cream 14%, M-C Dairy Cottage Cheese, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Sugar. Dinner: Apples (Without Skin) , Cauliflower, Лаваш с мясом, Б.Ю. Александров Сырок, Peanuts. Snacks/Other: ШАРЛОТКА - порционная, Кировский Кефир 3,2%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|