Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2019
|
130.5 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 September 2019:
|
1566 kcal
|
Fat: 52.91g | Prot: 85.35g | Carb: 101.15g.
Breakfast: Яблоко, Первый Вкус Глазированный Сырок Сгущенка, Сыр Маасдам, Первый Вкус Молоко 2,5%, Куриная Грудка Отварная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. Lunch: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Ironman Протеин F80, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Яичный Желток, Творог 9%, Первый Вкус Молоко 2,5%, Сыр Маасдам, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Куриные Грудки. Dinner: Заварной тесто, Меренга, Кабачки Тушеные, Фанагория Вино Красное Полусладкое. Snacks/Other: Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Арбуз. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
iraac's weight history
|