|
неделю назад увеличила каллорийность до 1988 , пропорционально увеличив БЖУ, по другому пока не знаю как рассчитать пропорции. Продолжаю массаж, заинтересовалась кинезиологией. физактивность та же, тоже что-то надо корректировать.
|
139.8 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 August 2019:
|
1987 kcal
|
Fat: 81.91g | Prot: 143.63g | Carb: 175.97g.
Breakfast: Домик в деревне Сметана 20%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо Куриное. Lunch: Zero Низкокалорийный Соус Барбекю, Лента Сыр Лёгкий 30%, ИП Акопян Лаваш с Паприкой, Черкизовский Ветчина из Индейки, Помидоры, Зеленый Лук, Зеленый Перец. Dinner: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Вареное Яйцо, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Помидоры, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Солви Рус Протеиновое Печенье Апельсиновое с Шоколадными Чипсами, Лента Творог 5%, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Лито Отруби Пшеничные, Протеин Рекс Протеиновый Батончик Манго, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Молоко Зауралья Кефир 2,5%. more...
|
|
1712 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 3 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 57 minutes. more...
|
steady weight
|