Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2019
|
163.8 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 July 2019:
|
1338 kcal
|
Fat: 49.38g | Prot: 109.61g | Carb: 118.25g.
Breakfast: Укроп, Кабачковая запеканка, Maxler 100% Golden Whey Milk Chocolate, Домик в деревне Молоко 3,5%, Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Зеленый Листовой Салат, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Брюкке Сыр Российский , Нектарины. Lunch: Редис, Арбуз, Редис, Куриная Грудка в Кефире, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Гречка Отварная. Dinner: Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай в Сметане. Snacks/Other: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, VP Laboratory Absolute Joint, Язь. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olgafilips's weight history
|