valentina.ratnikova's Journal, 12 July 2019

155.4 lb Lost so far: 19.6 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1152 kcal

Fat: 33.13g | Prot: 99.24g | Carb: 117.68g.   Breakfast: Курага, Кофе с Молоком, Творог 5%. Lunch: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Зеленый Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Кефир 1%. more...

1935 kcal

Activities & Exercise: тренажёрный зал силовые и кардио - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes, зарядка - 15 minutes. more...