Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2019
|
228.8 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 July 2019:
|
1799 kcal
|
Fat: 65.19g | Prot: 72.83g | Carb: 237.09g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Storck Toffifee , Персики, Черешня, Каша Пшенная на Молоке. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Абрикосы, Черешня, Мягкий Тофу, Креветки (Вареные или на Пару), Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Хлеб, Хлеб, Сыр Маасдам, Пепперони, Хлеб. more...
|
|
3417 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Elliptical - 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 55 minutes. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Lubota's weight history
|