|
Прошел еще месяц. Я поднимала по 30 ккал каждую неделю, то есть с 1800 до 2050 Результат вес 102.3, за месяц отвес ровно 2 кг, темп несколько замедлился, но все еще примерно в рамках -500 за неделю, по объемам было ОТ 106 стало 104, ОБ 114 стало 114, ОГ 117 стало ОГ 116, было икра 45 стало 45 , бедро 66 стало 65. Прогресс мизерный конечно, но он есть. Безумно радует что уходит живот, не сильно удивлена что не уходят икры и бедра, все таки мышечной массы у меня прилично и в некоторых местах она покрыта совсем небольшим слоем жира. Эндокринолог после биоимпеданса вообще предположила что в юности у меня было профессиональное занятие греблей или тяжелой атлетикой)) Следующий месяц планирую поднимать дальше, но уже буквально через две недели будет наша поездка на море, а значит расход автоматически вырастет. Не знаю искать ли при таких вводных поддержку или выходить на нее уже после моря в конце августа.
|
225.5 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 75.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 June 2019:
|
2085 kcal
|
Fat: 114.85g | Prot: 129.58g | Carb: 127.50g.
Breakfast: Магнит Банан, Жареное Яйцо без Жира, Оливковое Масло, Велком Колбаса Докторская, Велком Колбаса Докторская, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Бондюэль Кукуруза Консервированная , ВкусВилл Полутушка ЦБ Копчено-Вареная. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Говядина Отварная, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные, Букет Чувашии Квас Домашний, Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике. more...
|
losing 1.5 lb a week
|