olga gwozdikina's Journal, 17 June 2019

кроме гречки там еще курица вчерашняя тушеная

198.6 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2076 kcal

Fat: 85.32g | Prot: 164.31g | Carb: 173.36g.   Breakfast: Зеленый Лук, Укроп, Яйцо, Здоровое Питание Сливки Соевые, Здравник Цикорий Растворимый, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Красная Цена Сыр Голландский 45%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Соевый Соус, Домик в деревне Кефир 3,2%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Сыр Адыгейский, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Чай с Медом, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриные Бедра. Dinner: Грецкие Орехи, Чай с Медом, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Фрегат Тунец Натуральный, Приготовленный Яичный Белок, Простой Йогурт, Укроп, Зеленый Лук, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Щи с Курицей, Курица Вареная, Чай с Медом, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Зеленый Перец, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Чай Зеленый с Медом, Абрикос, Персики. more...

2777 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 30 minutes, Hanging Laundry - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...