|
Хорошо, вес держится.
Думаю, скоро мой эксперимент закончится и этот подход к питанию станет моей нормой. Т.е., буду стараться есть:
- 1800 ккал.
- Белки 20%, жиры 35%, углеводы 45%.
В планах ещё:
- со следующей недели заканчиваю ежедневное взвешивание. Взвешиваться буду только по выходным (СБ, например).
Пока так.
|
123.5 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 June 2019:
|
1082 kcal
|
Fat: 43.95g | Prot: 45.26g | Carb: 131.82g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Дары Природы Салатная Фантазия, Kamis Корица Молотая, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Апельсины (с Кожурой), Благода Творог со Сметаной, Вода. Lunch: Лаваш Тонкий Армянский, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Увелка Рис Круглозерный в Пакетиках для Варки. more...
|
losing 2.3 lb a week
|