Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2019
|
199.7 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 June 2019:
|
1835 kcal
|
Fat: 68.92g | Prot: 138.00g | Carb: 178.48g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Данон Творожок Даниссимо, Вологодское Льняное Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром, Простоквашино Творог 2%, Овсяноблин. Lunch: Сырок Творожный с Изюмом, Хлебец, Грецкие Орехи, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Виктория Котлеты из Индейки на Пару, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Гречка Отварная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Dinner: Медовая Долина Мёд Горный, Яичный Белок, Лук, Савушкин Продукт Творожок Нежный, Хлебец, Борщ с Курицей, Томатная Паста, Кабачки Тушеные, Навага. Snacks/Other: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Постный Борщ, Курица Вареная. more...
|
|
2906 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Cleaning - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olga gwozdikina's weight history
|