odisey's Journal, 28 March 2019

205.5 lb Lost so far: 43.7 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1429 kcal

Fat: 59.69g | Prot: 81.34g | Carb: 140.19g.   Breakfast: Яичный Омлет, Макдоналдс Салатная Заправка Масло и Винный Уксус, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Овсяная Каша с Клюквой и Изюмом. Lunch: Магнит Минтай Жареный, Минтай Жареный, Рис Вареный, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная. Dinner: ВкусВилл Салат с Рукколой и Креветками. more...

3239 kcal

Activities & Exercise: Standing - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Swimming (moderate) - 50 minutes, Driving - 4 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...