TataShk's Journal, 17 March 2019

186.1 lb Lost so far: 21.2 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1947 kcal

Fat: 109.00g | Prot: 93.31g | Carb: 160.28g.   Breakfast: Напиток из Шиповника, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Магнит Банан, Голден Яблоко , Гарнец Овсяная Мука , С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо (Целое), Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Denmax Сулугуни, Оливковое Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Good Food Орех Макадамия. Dinner: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Зеленое Яблоко, Растительное Масло, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Индилайт Азу из Индейки. more...

2312 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Stretching (yoga) - 50 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 9 hours. more...