|
18.02.2018
|
152.8 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 February 2019:
|
1274 kcal
|
Fat: 49.67g | Prot: 107.84g | Carb: 96.70g.
Breakfast: Assortel Кукуруза Сахарная, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Рыбный Суп с Горбушей 2, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Лента Хлеб Бородинский Заварной. Dinner: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Филе Куриное с Грибами и Овощами. Snacks/Other: Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик, Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Бомбар Печенье Шоколадное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. more...
|
|
2125 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Людмила7887's weight history
|