Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
124.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2019:
|
3050 kcal
|
Fat: 155.73g | Prot: 123.29g | Carb: 283.83g.
Breakfast: Пряники, Масло из Виноградных Косточек, Молоко Топленое 4%, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Вареное Яйцо. Lunch: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Творог 9%, Варенье из Смородины, Мёд, Чай, Красная Икра Красная Икра, Каждый День Фасоль Красная в Томатном Соусе, Скумбрия Атлантическая, Tropic Mix Смесь Жареные Орешки. Dinner: Замороженная Вишня, Курага, Tropic Mix Смесь Жареные Орешки, Чай, Ого Отруби Пшеничные. Snacks/Other: Чай, Пятерочка Яблоко Красное , Мёд, Tropic Mix Смесь Жареные Орешки, Кофе Эспрессо, Элитный 75% Какао, Банан, Какао-Порошок, Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Кофе, Апельсин. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ilkaeva68's weight history
|