anmogu64's Journal, 10 January 2019

161.8 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1281 kcal

Fat: 73.16g | Prot: 42.78g | Carb: 112.84g.   Breakfast: Schmitz Gekochter Schinken, Braeburn Äpfeln, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Schär Gluten Free Meisterbäckers Vital. Lunch: Milbona Knoblauchbutter, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Parmesan (Gerieben), Schmitz Gekochter Schinken, Rote Zwiebeln, Zucchininudeln, Möhren, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Schär Gluten Free Meisterbäckers Vital. Dinner: Harry Balance Toast (25g), Gut & Günstig Tilsiter, Montorsi Cacciatore, Kerrygold Extra Ungesalzen, Appel Delikatess Remoulade. Snacks/Other: Ritter Sport Schokowürfel, Kaffee mit Milch. more...

2087 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 6 hours and 59 minutes, Cooking - 23 minutes, Resting - 8 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...