leraegorova555's Journal, 04 December 2018

Можно в пределах рск и бжу 🤷🏻‍♀️ хоть на бургерах худейте 

Конечно можно ) 

Во фруктах куча фруктозы, попадая в организм фруктоза трансформируется в глюкозу, организм дает сигнал поджелудке выбрасывать инсулин, инсулин начинает растаскивать глюкозу по клеткам. Пока инсулин высок, жиросжигание не происходит, если профицит глюкозы, то инсулин тащит излишки в жировые клетки. 

Лично у меня фрукты провоцируют жор 😣 жор на углеводы. особенно хурма ... коварная она !( Я сейчас вообще не ем фрукты. Если в разумных количествах- я думаю можно фрукты на диете. 

Разумные количества эта какие? Я съедаю 1 фрукт в день и все равно думаю что вредят нет не знаю  

ешьте фрукты до полудня, и просто проверяйте суточную калорийность ( чтобы она не превышала Ваш лимит) 

1 фрукт не навредит фигуре 😊 (в пределах суточной ккал) Максимум может воду задержать , если вечером схомячишь.  

anna.feklina, жор провоцирует как раз таки выброс инсулина 

В пределах суточной калорийности можно ВСЁ 

Старайтесь есть фрукты до 16-00, не будет отечности. 

Есть люди, которые едят только фрукты:))  

Я ем фрукты на перекусы между приемами пищи, особо не вредит при должных физических нагрузках 

что-бы похудеть ,нужно есть то что требует организм, а если вы хотите фруктов, значит вам чего-то не хватает ,так что ешьте на здоровье ,это же не булка какая-то, а фрукт ! 

Да что вы говорите, а если организм теряет жир и постоянно хочется масляный советский торт? Мне его тоже пачками жрать потому что организм так хочет? Или прет на шоколадки? Великое заблуждение! Сдайте анализы и будете знать чего вам не хватает. А в современных фруктах ничего уже нет кроме фруктозы и клетчатки. Даже в промышленных овощах минимум микро и макро нутриентов. Покупайте витамтны опти вумен или опти мен или адам и ева от нау, витамин д и конесно же омегу 3. Еще раз повторюсь, в современнлм мире у нас дефицитнутриентов, если не верите то сдайте анализы я убежден. 

Главное не есть фрукты вечером , тогда прямиком весь сахар из них идёт сразу в жир и все труды на смарку. А в течении дня не более 2-х фруктов можно ( до 16:00) и вписывая в свой убежу 

Про дефицит нутриентов в современных фруктах и овощах поют производители искусственных витаминов 😏 Где исследования, подтверждающие уменьшение нутриентов? Меньше слушайте рекламу. Фрукты вечером - можно. Про то что вечерние фрукты идут в жир это еще один миф. 

Сходите и сдайте анализы, не нужно только сейчас о всемирном заговоре и так далее) Все же очень просто да и логично, я связан с агропромом и знаю что такое промышленный пластиковый на вкус помидор к примеру. 

Прекрасная позиция - вместо овощей и фруктов закинуться таблеточку и 🤩 Просто 5 из 5 :)) Маркетологи добавок наверное умиляються:)  

Что за детский максимализм, конечно в овощах и фруктах что то есть, просто это не покрывает наших норм. Я не говорил что не нужно кушать эти продукты, а тем более заменять их БАДами. Сдайте анализы, хотя бы на витамин Д - синтезируется ультрафиолетом в коже человека, убежден что у всего чата не принимающего Д его критический дефицит. Маркетинг конечно имеет место быть, любой продукт не будет продаваться без рекламы.  

Витамин д в данном случае плохой пример, мы его не из овощей и фруктов получаем. И да, всем нам знаком вкус пластиковых помидоров, чо уж там, магазины ими заполнены. Но мы ничего не знаем о сравнительном содержании нутриентов в агропродуктах сейчас и лет 50 назад. Даже норм таких нет, типа сколько должно содержаться витамина С в мандаринах. Вот как появятся такие нормы - будем сравнивать.