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Ein bischen wieder rauf. Gestern lange Wanderung mit Freunden und viel Wasser und ungesüßten Tee getrunken. Also alles ok!
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160.5 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 November 2018:
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1584 kcal
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Fat: 59.70g | Prot: 62.92g | Carb: 169.56g.
Breakfast: Alnatura Bio Leinsamen, Kölln Kernige Haferflocken, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Braeburn Äpfeln, Walnüsse. Lunch: Mühlenhof Knoblauch-Salami, Schmitz Gekochter Schinken, Brie (Käse), Meggle Kräuterbutter, Harry Balance Toast (25g). Dinner: Merlot, Parmesan (Gerieben), Weihenstephan Sahne Zum Kochen, Steinpilze, Fettuccini. Snacks/Other: Kaffee mit Milch. more...
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2152 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 31 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 18 minutes, Housework - 1 hour and 34 minutes, Resting - 12 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.9 lb a week
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