|
Предстоит неделя отдыха и походов в горы ⛰ . Посмотрим, как отреагирует мой вес😏. Но весы кухонные взяла с собой. Замариновали мясо 🥩 , будем готовить ужин на мангале . На перекусы приготовила пастрому из индейки, орешки кешью, 🧀 сыр . На завтрак булгур, овсянка. Ну как то так. Интересно, нужно ли пересчитать калории , так как рассчитываю на повышенную физ активность?
|
122.4 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 July 2018:
|
1265 kcal
|
Fat: 34.93g | Prot: 63.27g | Carb: 144.76g.
Breakfast: Банан, Простоквашино Молоко 1,5%, Красные Помидоры, Брынза, ИП Багдасарян Лаваш Армянский (Тонкий), Мусс из Манго. Lunch: ООО «Торгсервис» Булочка Бутербродная, Куриные Грудки, Запечённые с Кабачками. Dinner: Орехи Кешью, Индолина Пастрома из Индейки, Березовский Сыродельный Комбинат Сыр Тильзитер 45% (Березка), ООО «Торгсервис» Булочка Бутербродная. Snacks/Other: Абрикосы, Сливы, Обычное Пиво, Морковь. more...
|
losing 1.8 lb a week
|