|
Добрые люди,откликнитесь 🙏В зале с октября 2017 года...НО!никогда не бегала(имею ввиду на дорожке),стало реально легко!И я решилась 🙄Уже который день с утра пораньше на улице по специальным дорожкам гоняю😂(кто бы мог подумать).Первые два дня ноги гудели жуть...сейчас норм,но проблема в том,что вес + 2 кг😱😱😱(даже не отмечаю в журнале)в рационе никаких изменений не было...в связи с этим вопрос: «Что делать?Меня это пугает очень...я не хочу жиреть 😪»Всем,кто откликнется,СПАСИБО!
|
172.0 lb
Lost so far: 123.0 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 July 2018:
|
1229 kcal
|
Fat: 35.25g | Prot: 125.39g | Carb: 111.40g.
Breakfast: Polar Треугольники Лососёвые , Twix Конфета , ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Зеленый Лук. Lunch: Куриная Грудка Вареная, Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Сметана 15%, Рубленый Чеснок. Dinner: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 28
 Comments
02 Jul 18 by member: Анюта02
|
но прибавка не в цифрах ,а в объемах
02 Jul 18 by member: Анюта02
|
Анюта,вы Дюймовочка!А я не хочу плюсааааа😭я аж даже думать ни о чем другом не могу 😬
02 Jul 18 by member: Оксана1408
|
В зале с кардио такого не было...хотя порой жестила на эллипсе час двадцать (в хорошем темпе),прямо не пойму продолжать или нет🤯
02 Jul 18 by member: Оксана1408
|
Может не стоит бегать? Для чего?
02 Jul 18 by member: Капризулька_
|
Предположу, что стресс для организма. Новая нагрузка. Прошлым летом бегала-точно также +2 кг. Потом все пришло в норму. Если нравится бег, почему нет. В любом случае, эти 2 кг точно не жир:)
02 Jul 18 by member: Amirielka
|
Капризулька,печалька :((хотелось летом кардио на улице))А причина банальна:хочу минус 10 кг
02 Jul 18 by member: Оксана1408
|
Оксана, раньше была нагрузка на эти мышцы? Если нет, то это норма.
Дело вот в чем: когда с непривычки даете нагрузку на мышцы, мышцы в ответку дают отеки. Это вода. Если будете продолжать, мышцы привыкнут к нагрузке и со временем сольют отек.
У меня уходило на это недели 2,5-3, но думаю здесь индивидуально...
02 Jul 18 by member: ☘️ Надежда ✨
|
Оксана, пульс как-то отслеживаете? Сброс веса идёт в пределах 120-140 уд сек
02 Jul 18 by member: kaat544
|
Любовь,я в принципе понимаю,что это ,наверное,не жир...но не могу видеть🙈это 😰
02 Jul 18 by member: Оксана1408
|
Надежда,кардио всегда было...но не именно бег.
02 Jul 18 by member: Оксана1408
|
Катерина,про пульс знаю...но честно специально не отслеживала...но думаю,что не меньше 🤔
02 Jul 18 by member: Оксана1408
|
У меня был отвес после бега, хотя бегаю крайне редко, но отвес за счёт воды я так предполагаю. Попробуйте интервальный бег, типа жиросжигающий, 2-3 минуты в быстром темпе, столько же или больше в медленном, я иногда на ходьба переходила, чтобы увеличить время тренировки, после этого весы радовали обычно. Может сейчас ещё жара повлияла на отёки...
02 Jul 18 by member: Tusenichka
|
Это называется хотела как лучше,а получилось как всегда:(
02 Jul 18 by member: Оксана1408
|
Наталья,жары особо и нет никакой.Я именно так и делаю,как Вы написали(мне так тренер посоветовал)...
02 Jul 18 by member: Оксана1408
|
Оксана, в любом случае это НЕ жир. От бега еще никто не жирел:) Повода для переживаний нет! Вероятнее всего это вода, просто надо разобраться почему она задерживается... Или забить и не париться, продолжать работу над собой, само придёт в норму.
02 Jul 18 by member: ☘️ Надежда ✨
|
Оксана, я прибавляла вес в начале тренировок. У меня, правда, силовые, кардио я не люблю, но предполагаю, что всё по аналогии. Я сегодня ради интереса взвесилась, тоже +2 кг, но я уверенна, что это отёки. Расслабься 😌 Донт ворри 👌🏻
02 Jul 18 by member: МэриСолька
|
Девочки,всех обнимаю 😊БЛАГОДАРЮ 😇именно поэтому я люблю FatSecret)
02 Jul 18 by member: Оксана1408
|
Оксана, не переживайте. Я когда начинала бегать с нуля, тоже плюс два кг. Через три недели устаканилось.
02 Jul 18 by member: AnastasiaKonkova
|
у меня тоже с начала силовых тренировок вес прибавился сразу на 1 кг, но так и не ушел 😥 меня тоже успокоили, что это нормально. в итоге, вес пока не уменьшаю, а скорее увеличиваю либо держу на уровне.
02 Jul 18 by member: jonny-ash
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Оксана1408's weight history
|