Strong_D's Journal, 11 June 2018

121.7 lb Lost so far: 32.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1282 kcal

Fat: 32.35g | Prot: 82.39g | Carb: 168.72g.   Breakfast: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Сметана 15%, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Яйцо, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Корица. Lunch: Кубаночка Томаты в Томатном Соке, Просто Шампиньоны Резаные, Креветки, Макфа Гречневые Макароны. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Семушка Курага, Финик, 11/10 Premium Кешью, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Красная Цена Миндаль Жареный, СладКо Арахис, Ваше Здоровье Семена Льна. more...

2917 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 45 minutes, Bathing - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Massage - 25 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes, Water Aerobics - 50 minutes, Hiking - 2 hours, Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Showering - 15 minutes, Standing - 3 hours. more...